子どもとおとなのキレイな姿勢をつくる絵本

文　伊藤華野（いとう・かの）

絵　松尾有輝子

発行　京都通信社

装丁　秋葉敦子

B5変判　60ページ

定価　1,000円＋税

2020年3月1日 改訂版発行

ISBN　978-4-903473-21-5

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子どもがなかなか寝つかない??そんなとき、どうされていますか？

一日のエネルギーがからだのなかに残っていたり、うれしいことや楽しいことなどで気持ちが興奮していたり、かたよった姿勢を続けたためにからだが歪んでいたりすると、子どもはなかなか寝つけません。こんなとき、「まねまねヨーガ」がおすすめです。絵本をめくりながら「まねまねだあれ」と言葉をかけ、子どもと一緒にペンギンやオットセイ、三日月や赤ちゃんに変身。ヨーガのポーズで姿勢を調えると、しぜんと呼吸が深くなり、頭もからだもリラックスして、安心して眠りに入ることができるのです。

前半はポーズのイメージを絵本で紹介。後半はそれぞれのポーズのとり方と効果を解説。子どもと一緒に話題のヨーガを気軽に楽しく体験できる１冊です。